inne niz

[...] zdrowe a ze to nie, ciezko jest dobrac odpowiednia diete zwlaszcza dla osob w okresie dojrzewania. Trzeba pamietac ze w roznym stadiom rozwoju organizmu jest mu potrzebne inne bardziej lub mniej zruznicowane pozywienie. Tak bardzo istotny okres wzrostu i dojrzewania, rozni sie od zapotrzbabowania osoby doroslej w pelni dojzalej i rozwinietej [...]

[...] tu także byłem mile zaskoczony. Podczas treningu wyłączyłem się całkowicie myślałem tylko i wyłącznie o tym aby dokładać kilogramy. Wytrzymałość była natomiast słabsza niż inne rzeczy oczywiście dokończyłem trening heh choć miałem większe chęci niż siły. Smak wielu z was on interesuje dla mnie osobiście jest mało ważny liczy się działanie ale [...]

[...] mieso gotuje,czasami robie kotlety do tego czesto dodaje jakis sos typu fix(wsypuje do wody,mieszam,gotuje i jest gotowy w 5min)do tego dodaje ogorki,buraczki,albo inne warywa,nie rozpisuje ich z w/w powodu 2 opcja,jak wiem ze nie bede mogl zjesc obiadu w domu 4 kromki chleba razowego (4 razy 35g) 7,84g B ok 100g filetu z kurczaka 21,5g [...]

[...] ilości i owoce - banan czy jabłko - to różnie --- III POSIŁEK pierś z kurczaka 200g (65 - 0 - 4) ryż brązowy 100g (... - 72 - 1,4) + warzywa (głównie włoszczyzna+burak i inne czasem) 50g brązowego makaronu (7 - 30 - 1) jeżeli dzień treningowy to: TRENING tuż po dwa banany ~350g (... - 72 - 1) IV POSIŁEK pierś z kurczaka 200g (65 - 0 - 4) ryż [...]

[...] Do (MEGA LEKKICH) treningów wróciłem z początkiem nowego (2014) roku, chociaż P.doktór mówiła żebym się wstrzymał przynajmniej do początka maja (w obawie o przepukline i inne powikłania pooperacyjne). Jednak nie mogłem już wysiedzieć na tylku to zacząłem cos ze soba robic. Od stycznia leciałem FBW : NR1 : Przysiad przód x4 Martwy ciąg x4 [...]

[...] nogami i 10 wznosów nóg leżąc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia, sporo sprzętu Dieta: 6 posiłków dzinnie Przeciwskaznania [...]

[...] bok, na szczęście nogi same w sobie są dosyć silne i przyzwoicie zbudowane, na suwnicy nakładam 150-160 kg obciążenia. - na barki robię znacznie więcej powtórzeń niż na inne partię, ponieważ działa to na nie lepiej w moim przypadku, - łydki mam po ojcu dobrze rozbudowane i nieźle wyrzeźbione, więc ćwiczę je głównie dla podtrzymania, - [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : obecnie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z jogurtem greckim+owoc, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięcho, kluski, [...]

[...] poprzez dodawanie pierwiastków mineralnych do kolagenu. Xtreme Beef Amino to siła białek uzyskanych z czerwonego mięsa wołowego o bardzo wysokiej zawartości aminokwasów niż inne rodzaje białka. ( serwatka, mleko, jajka). Zhydrolizowane białko wołowego jest nawet 350% bardziej skoncentrowane pod względem zawartości białka niż popularny stek [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni :od lipca 2015 , z dwumiesięczną przerwą od stycznia (bóle barku) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : wysokobiałkowa, ogólnie jem wszystko co zdrowe, ogranczam fast [...]

[...] mleczko. Około 15-30 minut przed snem łykam ZMA. W ciągu dnia spożywam jeszcze parę herbat, piję soki (strasznie to kaloryczne :P ). Czasem nie odmówię sobie loda. Słodycze inne sobie darowałem. TRENING Klatka przenoszenie 3x8-10 wyciskanie, ławka pozioma 3x8-10 wyciskanie na maszynie 45 stopni 3x8-10 rozpiętki ławka 45 stopni 3x8-10 [...]

[...] go spłaszczyć? Tłuszcze czy węgle? (wiem że dzielą się na nnt i nt ,a węgle na proste i złożone, oraz które należy ograniczyć a które nie aż tak bardzo, ale ogólnie pytam) I inne ciekawe porady też chętnie przeczytam. I teraz takie oto pytanie, bo w końcu chce swojej kobiecie pomóc wyzbyć kompleksu i zaakceptować siebie, ale też osiągnąc cel (co [...]

[...] i energię do treningu ? (słyszałem że preparaty z magnezem pomagają na psychikę). Co do jedzenia to staram się w miarę racjonalnie - chyba -odżywiać. Kurczak, kasza, banany, inne owoce i warzywa, tuńczyk, ryby, herbatki owocowe, soki, ser biały itp. Mało jem jajek - jakoś nie mam ochoty od jakiegoś dłuższego czasu. Nie piję alkoholu wogóle, nie [...]

[...] nr 2, trzeciego dnia seria nr 3. - w przypadku priorytetowania jakiejś partii można wykonać te 3 serie na kolejnych treningach także kiedy z założenia na sesji trenujemy inne partie mięśniowe. Wykonanie serii nr 1, 2 lub 3 poprzedzamy serią lub dwiema wprowadzenia na niskim lub umiarkowanym zakresie powtórzeń z adekwatnym obciążeniem. Ogólnie [...]

[...] ważyłam 8kg mniej), ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pojęcia nie mam - uda i ramiona chyba (po tym widzę, że przytyłam i że schudłam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x tydz crossfit, 1-2xtyg wspinaczka, hula hop 2x10min 1-2tydz; codzienne rozciąganie + rower prawie codziennie, różne trasy ale tego jako typowego [...]

[...] 4 dni. Druga grupa to osoby początkujące, których stan wiedzy jest na tyle bogaty, że warzą o 10kg za mało niż powinny, a przypadkowe podmuchy wiatru mogą przenosić je do innego województwa. Trzecia grupa to osoby uprawiające sport przynajmniej przez rok, z dobrymi efektami. Mówiąc wprost, albo przysiadasz ze 100kg albo martwociągujesz 100kg. [...]

[...] temat pacjentów. W okresie badań u 134 mężczyzn zdiagnozowano alzheimera, a u 44 demencję naczyniopochodną. Obliczenia statystyczne, w których wzięto pod uwagę m.in. wiek i inne dane na temat badanych, wykazały, że ryzyko demencji i choroby Azlheimera było wyższe u mężczyzn z podniesionym stężeniem estradiolu we krwi. Pacjenci z grup o średnim i [...]

[...] tkanki tłuszczowej : waga mi pokazuje 18%, ale patrząc na siebie to będzie jakieś 22 - 23% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie mam większych problemów z trzymaniem diety Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: narazie bezrobocie i wakacje :) mysle czy szkola czy do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , gra rekreacyjna w pilke nozna 1-2 w tyg Odżywianie: moge wszystko , procz paru rzeczy :P nie lubie grzybow , ryb(ze wzgledu na osci ) , i [...]

[...] przytoczonymi tu faktami). Na wstepie chcialem napisac to co najwazniejsze: NIE MA uniwersalnej diety, kazdy czlowiek jest inny i kazdemu odpowiada (lepiej sie wchlania) inne pozywienie. Ja eksperymentowalem z dieta 2 lata, zmieniajac ja z typowo weglowo-bialkowej na bialkowo-tluszczowa z mniejsza liczba wegli i posredni a liczba tluszczu. [...]